1 adet muz veya 1 yemek kaşığı meyve püresi

4 yemek kasıgı yulaf unu yada badem unu

1 cay kasıgı badem sütü

1 cay kasıgı vanilya özütü

Muzu ezip yada meyve püresine süt un ve vanilya ekleyip kıvama getirin az yaglı tavada on arka pişirin

Diyetisyen Selin Peker